RSS
 

Witaminki, witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki!

28 lut
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Witam!

Jak to jest z tymi witaminami? Podawać, czy nie podawać? Trzeba dobrze się zastanowić i odpowiedzieć na pytanie „Czy prawidłowo żywię swoje dziecko zapewniając mu witaminy i minerały w odpowiedniej ilości”?

- Czy spożywa regularnie posiłki, je ZDROWE jedzenie (sorry ale pizza i frytki na mieście do tego nie należą, chipsy w szkole też nie, co gorsza odpadają też parówki, płatki czekoladowe, danonki… oj mało tego zdrowego jedzenia ).

- Czy je codziennie 5 porcji warzyw/owoców (1 porcja to ilość jaką dziecko mieści w dłoni).baby-33289_1280

- Czy jest niejadkiem – nie zjada tyle, żeby zapewnić pokrycie niezbędnego minimum witamin/minerałów lub zjada ale mało jakościowe jedzenie (np. nie tknie surówki ale paróweczki owszem), ma niedowagę

- Czy ostbaby-33285_1280atnio dużo chorowało (szybciej się męczy, jest blade, apatyczne, schudło podczas choroby)

Jeśli przynajmniej jedno z powyższych pytań pasuje do twojego dziecka – może to oznaczać, że twoje dziecko potrzebuje suplementacji witamin.

Jakie witaminy wybrać? Ja patrzę zwykle na ilość witamin oraz na obecność/brak żelaza, wit.C, i D. To żelazo jest dla mnie kluczowe bo zwykle podaję dzieciom witaminy po dłużej ciągnących się infekcjach.

ŻELKI

To najgorsza opcja – nie różnią się prawie niczym od zwykłych żelków ze sklepu. „Mają witaminy” – powiecie. A ja się uśmieję :lol:  Mają. Ale na pierwszym miejscu w składzie Cerutinu żelków czytamy: syrop glukozowo-fruktozowy, dalej jest cukier a potem woda… Do tego barwniki (nie wszystkie naturalne chociaż tu lepiej niż żelki ze sklepu), aromaty… Lepiej zainwestować w coś lepszego. Jeśli wybierzesz żelki wybierz już takie, które tych witamin mają przynajmniej 11- np Ceruvit (a nie 8 jak Kinder Biovital). Widziałam też Rutinoscorbin żelki, które zawierają…. samą wit.C ! I pamiętaj, że dziecko może zjeść tych żelków dziennie tylko 1-2! Witaminy też można przedawkować!

TABLETKI DO SSANIA lub GUMY z księżniczkami, samochodami, marsjańskimi gadżetami itp itd.

O ile my dorośli na te marketingowe bajery już się nie nabierzemy – to nasze dzieci tak! Jakże często widzę rozczarowanie w aptece, kiedy po kupieniu bajecznie kolorowego pudełka z autami (Plusssz zizz), po otwarciu okazuje się, że w środku są mało atrakcyjne „tabletki” – wyglądają zupełnie jak pudrowe cukierki… Przy tym ich skład nie zawsze jest warty ceny – porównajcie sobie Centrum z Plussszem Zizz w tabelce poniżej.

SYROPY

To preferowana przeze mnie postać. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są już w niej rozpuszczone (wchłanianie pewnie będzie szybsze). Jak widać z tabeli popularny Multi Sanostol za 8 witamin – chociaż są w dużych dawkach stanowi raczej kiepskie porównanie do mało znanego Vita-min Plus Junior z Olimpu. Dawka żelaza w tym ostatnim mówi sama za siebie i mam ten syropek sprawdzony u syna – przyswajalność żelaza i witamin jest naprawdę dobra!

CentrumJuniorTabl. MarsjankiTabl. PlusszZizzTabl. VibovitJuniorSasz. MultiSanostolsyrop Vita-minPlussyrop Ceruvitżelki KinderBiovitalżelki
Wit. A 0,33mg 0,2mg 0,3mg 2400jm 0,45 0,4mg 0,4mg
Wit. B1 0,5mg 0,3mg 0,3mg 0,6mg 2mg 0,6mg
Wit. B2 0,5mg 0,4mg 0,7mg 2mg 0,6mg 0,35mg
Wit. B3 5mg 4,0mg 9,6mg 7mg 1mg 8mg 8mg 9mg
Wit. B5 2,5mg 1,5mg 3,6mg 1,5mg 3mg 3mg
Wit. B6 0,5mg 1,0mg 0,84mg 0,7mg 0,6mg 1mg
Wit. B12 1mcg 1,0mcg 1,5mcg 0,5mcg 1,2mcg 1,25mcg 0,5mcg
Wit. D 3mcg 5mcg 2,5mcg 200jm(2,5mcg) 5mcg 2,5mcg
Wit. E 5mg 4mg 7,2mg 3,5mg 2mg 6mg 6mg 2,5mcg
Wit. PP 10mg
Wit. C 50mg 50mg 48mg 25mg 100mg 50mg 40mg 30mg
Kw. Fol. 0,2mg 0,09mg 0,12mg 0,2mg 0,1mg
wapń 120mg b.d. 100mg
fosfor
cynk 2,8mg 2,5mg 1,5mg 5mg 2,5mg
jod 70mcg
żelazo 4,5mg 3,5mg 10mg
selen 12,5mcg 10mcg
rutyna 5mg

Tabelka zawiera tylko kilka popularnych przykładów witamin dla dzieci z aptecznej półki. Jak widać witaminy różnią się bardzo składem – niektóre wogóle nie zawierają jakiejś witaminy, drugie innej… Czym się kierować, kiedy nie można ich porównać? Zawsze najlepiej patrzeć pod kątem czego mojemu dziecku brakuje. Jeśli jest po chorobie to będzie to wit.C, żelazo, cynk, selen, wit.D. A może ma problem z apetytem – wtedy raczej witaminy z grupy B. A może przydałoby się więcej wapnia itd. Najlepiej spytać farmaceutę i poprosić go o porównanie składu.

 
Brak komentarzy

Napisane przez w kategorii Różne inne

 

Tags: , , , , , , , , ,

Dodaj komentarz

 

 
 

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×